Esse teste dirá se o seu sono está adequado às suas necessidades

Como anda seu sono? Em conjunto com alimentação saudável e exercícios físicos regulares, o sono é o terceiro pilar do seu bem estar. Para a Academia Americana de Medicina do Sono e Sociedade de Pesquisa do Sono, um sono saudável é definido por uma duração adequada, boa qualidade e regularidade, além de ser ausente de distúrbios e desordens. Sendo assim, faça o teste abaixo e verifique a qualidade do seu sono.