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Melancia: 4 benefícios além da hidratação

A melancia é uma fruta rica em nutrientes como fibras, vitaminas C e A, potássio e magnésio. Ao incluí-la na dieta, é possível aumentar a in...

Vitamina D: conheça o calcifediol, versão que promete maior absorção

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Quer consumir mais fibras? Veja dicas

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5 superalimentos que podem ajudar na prevenção do Alzheimer

Uma dieta rica em fibras, presente em diversos alimentos como cereais integrais, leguminosas e frutas, pode ser um poderoso aliado na preven...

4 alimentos ricos em fibras para incluir na sua dieta

As fibras, frequentemente negligenciadas na dieta, são essenciais para a saúde intestinal e geral. Elas alimentam as bactérias benéficas do...

Harvard explica a importância das fibras e alimentos fermentados

O microbioma intestinal, composto por trilhões de microrganismos, desempenha um papel fundamental na saúde humana. Ele auxilia na digestão,...

Vitamina C: qual é a importância para a saúde?

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5 alimentos ricos em vitamina C e antioxidantes

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Ora-pro-nóbis ajuda a combater a anemia? Veja benefícios

A anemia está frequentemente associada a uma dieta inadequada, pobre em ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. A forma mais comum da anemia...