Ácido fólico: para que serve? Entenda os benefícios

O ácido fólico, também conhecido como metilfolato e folato, é essencial para a divisão celular, um processo vital para o desenvolvimento e manutenção do organismo. Como o corpo humano não produz essa vitamina naturalmente, é necessário obtê-la por meio da alimentação ou suplementação.

Durante a gestação, o ácido fólico desempenha um papel crucial na prevenção de malformações no feto. Por isso, é altamente recomendado que as mulheres grávidas mantenham uma ingestão adequada deste nutriente.

Alimentos como brócolis, laranja, quiabo, couve-flor e rúcula são ricos em ácido fólico e devem ser incluídos na dieta diária, especialmente durante a gravidez. Além disso, a suplementação pode ser aconselhada para garantir que as necessidades diárias sejam atendidas.

O consumo adequado de ácido fólico também beneficia a saúde geral, contribuindo para a produção de células sanguíneas saudáveis e ajudando a prevenir certos tipos de anemia.

Por fim, a orientação de um profissional de saúde é fundamental para determinar a quantidade correta de ácido fólico necessária, especialmente durante a gestação, para assegurar tanto a saúde da mãe quanto a do bebê. As informações são do Social1.