Onda de calor atinge 1400 cidades no Brasil; veja como se proteger

Uma extensa onda de calor está atingindo 1.413 municípios do país até a próxima terça-feira, segundo previsões do Inmet. Esse calor intenso é atribuído ao El Niño, um fenômeno climático que provoca bloqueios atmosféricos e eleva as temperaturas na região central do país. As informações são do portal UOL. 

Na escala de grau de severidade do instituto para fenômenos meteorológicos, o nível é intermediário, representando um risco significativo à saúde, mantendo as temperaturas até cinco graus acima da média.

No epicentro desse calor, como em São Paulo, os termômetros devem oscilar entre 21ºC e 36ºC. A cidade teve recentemente a tarde mais quente do ano, com uma média de temperatura máxima atingindo 36,9°C, superando registros anteriores. 

O Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas ressalta que foi o dia mais quente em um mês de novembro desde que os registros começaram, em 2004.

Diante dessa situação, o Inmet e o governo de São Paulo emitiram recomendações cruciais para lidar com o calor extremo. Veja abaixo:

• A importância de manter a hidratação, pois o suor excessivo pode levar à perda de substâncias essenciais para o corpo, como sais e eletrólitos.
• Evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes também é enfatizado, já que o calor intenso pode aumentar a vasodilatação, diminuindo a pressão e causando tonturas, especialmente em pessoas com pressão baixa.
• Além disso, é aconselhado não se exercitar em altas temperaturas, pois o corpo produzirá ainda mais calor, potencialmente causando danos.
• O consumo de bebidas alcoólicas também é desencorajado, uma vez que contribuem para a desidratação, e a sugestão é optar por refeições leves e de fácil digestão, incluindo alimentos ricos em água, como legumes, vegetais e frutas.
• Vestir roupas frescas, de cores claras e feitas de tecidos respiráveis, é outra orientação fundamental para minimizar o impacto do calor intenso.

A Defesa Civil está disponível para auxílio em todo o país, sendo acessível pelo telefone 199.