Ômega 3 ajuda mesmo a reduzir o colesterol?

A elevação dos níveis de colesterol muitas vezes está associada a hábitos como dieta rica em gorduras, sedentarismo e fatores como excesso de peso, tabagismo e consumo de álcool.

Embora ajustes na dieta sejam cruciais para a redução do colesterol, a inclusão de suplementos pode ser um complemento eficaz nesse esforço.

Dentre os suplementos, o ômega-3 destaca-se, disponível tanto em óleo de peixe quanto em alternativas veganas, como algas. Reconhecidos pelos seus benefícios, os ácidos graxos ômega-3 demonstram a capacidade de diminuir triglicerídeos e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Além disso, sua recomendação abrange não apenas a gestão do colesterol, mas também a promoção da saúde cognitiva, cutânea, articular, visual e mental.

Contudo, a consulta prévia a um profissional de saúde é imperativa para garantir a segurança e a adequação do suplemento ao perfil individual, evitando problemas futuros. As informações são do site Catraca Livre.