Kiwi pode ajudar a controlar a pressão arterial? Veja benefícios

O kiwi é uma ótima fonte de potássio, um mineral crucial para a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial relaxando os vasos sanguíneos e excretando o excesso de sódio do corpo.

Um estudo com 24.963 pessoas descobriu que o potássio contribui para a saúde do coração, especialmente para mulheres. A relação entre o potássio e a redução de eventos cardiovasculares foi consistente, mesmo com alto consumo de sal.

Apesar de mulheres se beneficiarem mais do potássio, homens também podem ter a pressão arterial reduzida com o consumo de kiwi.

O kiwi também contém outros nutrientes que beneficiam a saúde cardiovascular, como vitamina C, magnésio e fibras.

Além de seus benefícios para a saúde, o kiwi é uma fruta deliciosa e fácil de consumir. Você pode comer puro, em saladas, smoothies ou como cobertura para iogurte. As informações são do jc.ne10.