Exagerou no Ano Novo? Veja dica de especialista para desinchar

Após as festividades de Ano-Novo, muitos se questionam sobre como desinchar após os excessos alimentares, já que o consumo excessivo de alimentos e bebidas pode sobrecarregar o corpo, resultando em inchaço. A nutricionista Carol Caldas, especialista em alimentação detox, sugere a adoção de uma dieta saudável, rica em legumes, para promover a eliminação do excesso de líquidos e restaurar o equilíbrio do organismo.

O fígado, frequentemente sobrecarregado durante as festas, pode se beneficiar da retomada de uma alimentação adequada. A nutricionista destaca a importância de ingerir alimentos diuréticos, como espinafre, rabanete, tomate, beterraba e brócolis, além de beber bastante água. 

Essa abordagem contribui para a redução do inchaço em dois a três dias, auxiliando na recuperação do corpo pós-celebrações.

Além do inchaço, os excessos alimentares podem levar ao desequilíbrio da microbiota intestinal devido ao consumo de alimentos prejudiciais. Ao reintroduzir folhas, legumes e verduras na dieta, as bactérias benéficas podem prosperar, restaurando o equilíbrio intestinal. 

A nutricionista Carol Caldas oferece quatro dicas para desintoxicar o organismo pós-exageros, incluindo o consumo de chás antioxidantes, uma alimentação colorida, a prática de exercícios aeróbicos e a preferência por peixes e frutos do mar em vez de carne vermelha. Essas estratégias visam promover a saúde e o bem-estar após as festividades de fim de ano. As informações são do Receitas, do globo.com.