É verdade que o maracujá da sono? Veja benefícios da fruta

O maracujá, com a sua polpa saborosa e levemente ácida, é uma fruta popular no Brasil e conhecida por suas propriedades calmantes e antioxidantes. É fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de sais minerais como cálcio, sódio e fibras.

Mas será que o suco de maracujá realmente dá sono? A resposta é não, apesar de estar associado ao relaxamento e ao sono por causa de suas propriedades calmantes.

Esse efeito do maracujá está relacionado à presença de alcaloides da passiflora em suas folhas e flores, que são mais concentradas do que na polpa da fruta. Esses alcaloides atuam no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento muscular e a redução da ansiedade.

Embora o suco de maracujá não induza o sono diretamente, ele pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila devido ao seu efeito relaxante. O ideal é consumir o suco com moderação, preferencialmente à noite, para aproveitar seus benefícios relaxantes sem comprometer o sono.

É importante lembrar que o efeito relaxante do maracujá pode ser potencializado quando combinado com outras substâncias com propriedades calmantes, como camomila ou valeriana. As informações são do Rádio Jornal.